Adet döneminde tuzu ve kafeini kesin

Nöralterapi ve tamamlayıcı tıp alanındaki uzmanlığı ile bilinen Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., kadınların adet dönemleriyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Yazdığı kitaplarla uzun yaşamın sırrını herkesle paylaşan Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., "100 Yıl Yaşamak Mümkün: Anti Aging Kılavuzu" kitabında adet dönemine ilişkin tavsiyeler verdi.

Hüseyin Nazlıkul, kadınların adet döneminde tuzu ve kafeini (kahve, kola) kesmesi gerektiğini açıkladı. İşte adet döneminde tüketilmemesi gereken yiyecek ve içecekler...

Kadınların hemen hemen yüzde 90'ı adet öncesi dönemde göğüslerde gerginlik, vücutta şişkinlik, aşırı yemek yeme isteği, tahammülsüzlük ve baş ağrısı gibi durumlarla karşılaşır. Kadınların yüzde 20'lik kısmı ise adet dönemini ağrılı şekilde geçirir.

Adet döneminde tuz, şeker, kafeinli içeceklerin kesilmesi gerektiğini söyleyen Hüseyin Nazlıkul ayrıca bu dönemde alkolün de tüketilmemesi gerektiğini vurguladı.

Adet dönemlerinde ağır ve yağlı yiyeceklerden de kaçınılması gerektiğini söyleyen Nazlıkul, bu yiyeceklerin yerine hafif yemeklerin ve sebze yemeklerinin tercih edilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Nazlıkul ayrıca adet dönemindeki stresin azaltılmasının mümkün olduğunu ve bunun için günde yarım saatlik jimnastik yapılmasının strese iyi geleceğinin altını çizdi.