İşte 0 rh pozitif ve negatif kan grubuna göre sağlıklı diyet

Son yılların trendlerinden biri olan kan grubu diyetleri gün geçtikçe artmaya devam ediyor. İşte gün geçtikçe popüler olan o diyet...

0 rh pozitif ve negatif kana sahip olan insanlar güçlü fiziklere sahip kişilerdir. Bu kişiler protein tüketimini rahat tüketen insanlardır.

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD. ve Dr. Tijen Acarkan birlikte yazdıkları "Güzel, Mutlu ve Sağlıklı" kitabında kan grubuna uygun diyetleri açıkladı.

İşte 0 rh negatif ve pozitif kan grubunun tüketmesi ve tüketmemesi gereken yiyecekler;

Et grubu

Sağlıklı: Kuzu, dana, koyun, inek, karaciğer, yürek, yabani et

Sakıncalı: Kaz, sosis, sucuk, somuz, yağlı et

Süt ve süt ürünleri

Sağlıklı: Soya peyniri, soya sütü, köy peyniri, mozzarella, keçi peyniri, taze peynir

Sakıncalı: Tam yağlı süt, dondurma, eritilmiş peynir

Yağlar

Sağlıklı: Keten yağı, zeytinyağı

Sakıncalı: Tereyağı, fındık yağı, mısır yağı

Kuruyemişler

Sağlıklı: Kabak çekirdeği, ceviz

Sakıncalı: Antep fıstığı, Şam fıstığı, yer fıstığı

Kuru baklagiller

Sağlıklı: Kırmızı soya fasulyesi

Sakıncalı: Susam, nohut, siyah mercimek kırmızı mercimek,

Buğday ve buğday mamulleri

Sağlıklı: -

Sakıncalı: Beyaz un, rafine unlar, bulgur, tarhana, mercimek, rafine pirinç,buğday kepeği, mısır kepeği

Sebzeler

Sağlıklı: Brokoli, enginar, ıspanak, soğan, salata, lahana, tatlı patates, kırmızıbiber

Sakıncalı: Patlıcan, avokado, karnabahar, mısır, zeytin, patates, hardal, barbunya

*Listede yer almayan besinler nötr durumdadır.