Panik atak sırasında neler yapılmalı?

Panik atak nöbetler şeklinde ortaya çıkan bir hastalık türüdür. Peki panik atak sırasında hasta neler yapmalı? İşte yanıtı...

Panik atakta hasta ani bir şekilde öleceğini, kalp krizi geçireceğini düşünür ve atak bu şekilde başlar. Atak 5-15 dakika içinde en şiddetli halini alır. Atak yarım saat sonra geçmeye başlar ve kişi kendini yorgun hisseder.

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD., "Duygusal Beyin: Bağırsak" kitabında panik atak belirtilerini ve panik atak sırasında neler yapılması gerektiğini açıkladı.

Panik atak sırasında hasta neler yapmalıdır?

-Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.

-Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.

-Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçının.

-Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

-Kafeinli içecekler, alkol ve sigaradan uzak durun.

-Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetleri artırır.

-Nöbet geçene kadar bir torbaya soluk alıp verilebilir.